米湯療法：遠離過敏與脂肪戒斷, 彌生, 9789869249362, 貓咪予花兒, 書局, 網路書店, 金石堂,
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米湯療法：遠離過敏與脂肪戒斷,作者:彌生,出版社:貓咪予花兒,ISBN:9789869249362
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"糜"，是飲食文化的精粹之一，《周書》上記載："黃帝始烹穀為粥。" 而在長沙馬王堆漢墓所出土的十四種醫書中，就有藥粥的記載，也就是說，遠在兩千多年前，我們的祖先就已經用粥來防病治病了。
漢代名醫張仲景非常重視粥的作用，其在《傷寒雜病論》中，有很多米藥同用或藥後食粥的論述，認為用米湯送服藥物可以增加藥效。
米滋補強壯、延年益壽和防治疾病的藥粥方，如"補脾胃，益力氣"的乞馬粥，其實就是用羊肉和高粱米煮成的稀粥，還有"治陽氣衰敗、五勞七傷"的枸杞羊腎粥，"治虛勞、骨蒸久冷"的山藥粥等。
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＊飯菜分開吃，瘦身效果好
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吃對米心緒安寧，好夢到天亮
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